如何提高钙片的营养价值?

1. 添加维生素和矿物质
2. 选择高钙的牛奶和食品
3. 补充维生素和矿物质
4. 减少加工食品的摄入
5. 提高饮食中的维生素和矿物质的摄入

选择高钙牛奶和食品的建议：

• 牛奶：牛奶是高钙的天然食物，可以为您的身体提供必需的蛋白质、维生素和矿物质。选择低脂肪的牛奶，例如牛奶或牛奶。
• 食物：食物是高钙的天然食物，可以为您的身体提供必需的蛋白质、维生素和矿物质。选择富含维生素和矿物质的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包和全麦粥。

补充维生素和矿物质的建议：

• 维生素：维生素是无法由食物中获得的，因此您可能需要补充维生素。维生素的补充剂通常包含维生素A、C、E和K。
• 矿物质：矿物质是无法由食物中获得的，因此您可能需要补充矿物质。矿物质的补充剂通常包含钙、磷、钾、镁和铁。