艾莉丝的训练方法是什么?

艾莉丝的训练方法是基于 循序渐进 的方法，她首先在 低强度训练 中培养她的基础能力，然后逐渐增加训练强度和持续时间。她的训练计划通常包括各种 力量训练、运动练习、瑜伽和 平衡训练。

艾莉丝还强调 运动心理，她认为运动可以帮助她保持身心健康并促进成长。她鼓励她的运动员在训练过程中保持 积极的态度，并帮助他们建立 目标和 计划。

艾莉丝的训练方法是 个性化的，她根据每个运动员的 个人能力和 目标定制训练计划。她鼓励运动员在训练过程中保持 耐心和 坚持，并相信自己能够实现目标。